«Todos saben que la gota se funde con el océano, pero pocos saben que el océano se funde con la gota.“

Kabir

Mindfulness escarcha
Desafío mindfulness de 28 días

Día 14: Auto compasión

Día 14 del desafío de la conciencia plena de 28 días (meditación guiada) Una vez estabilizada la postura deja que tus ojos se cierren suavemente y trata de relajar la espalda lo suficiente para que tú

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Mindfulness meditaciones guiadas atardecer
Desafío mindfulness de 28 días

Día 13: Alivio del estrés

Día 13 del desafío de la conciencia plena de 28 días (meditación guiada) Una vez estabilizada la postura deja que tus ojos se cierren suavemente y trata de relajar la espalda lo suficiente para que tú

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Mindfulness meditaciones guiadas flores
Desafío mindfulness de 28 días

Día 12: Simplemente detente

Día 12 del desafío de la conciencia plena de 28 días (meditación guiada) Una vez estabilizada la postura deja que tus ojos se cierren suavemente y trata de relajar la espalda lo suficiente para que tú

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mujer contraluz al anochecer
Desafío mindfulness de 28 días

Día 11: Escaneo corporal integral

Día 11 del desafío de la conciencia plena de 28 días (meditación guiada) Una vez estabilizada la postura deja que tus ojos se cierren suavemente y trata de relajar la espalda lo suficiente para que tú

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hombre meditando
Desafío mindfulness de 28 días

Día 10: Mantenerse abierto

Día 10 del desafío de la conciencia plena de 28 días (meditación guiada) Una vez estabilizada la postura deja que tus ojos se cierren suavemente y trata de relajar la espalda lo suficiente para que tú

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amanecer entre las hojas
Desafío mindfulness de 28 días

Día 9: Respiración de todo el cuerpo

Día 9 del desafío de la conciencia plena de 28 días (meditación guiada) Una vez estabilizada la postura deja que tus ojos se cierren suavemente y trata de relajar la espalda lo suficiente para que tú

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mujer sentada en el campo
Desafío mindfulness de 28 días

Día 8: Atención enfocada

Día 8 del desafío de la conciencia plena de 28 días (meditación guiada) Una vez estabilizada la postura deja que tus ojos se cierren suavemente y trata de relajar la espalda lo suficiente para que tú

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abrazo de madre a hija
Desafío mindfulness de 28 días

Día 7: Gratitud

Día 7 del desafío de la conciencia plena de 28 días (meditación guiada) Una vez estabilizada la postura deja que tus ojos se cierren suavemente y trata de relajar la espalda lo suficiente para que tú

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mujer tumbada
Desafío mindfulness de 28 días

Día 6: El escaneo corporal

Día 6 del desafío de la conciencia plena de 28 días (meditación guiada) Comencemos por dedicar un momento para colocar el cuerpo en una posición cómoda (3 segundos). Puedes cerrar los ojos si lo deseas o

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