«Todos saben que la gota se funde con el océano, pero pocos saben que el océano se funde con la gota.“

Kabir

Meditaciones guiadas olas hombre
Desafío mindfulness de 28 días

Día 24: Liderar con propósito

Día 24 del desafío de la conciencia plena de 28 días (meditación guiada) Una vez estabilizada la postura deja que tus ojos se cierren suavemente y trata de relajar la espalda lo suficiente para que tú

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amistad en niños
Desafío mindfulness de 28 días

Día 23: Bondad amorosa / intermedio

Día 23 del desafío de la conciencia plena de 28 días (meditación guiada) Una vez estabilizada la postura deja que tus ojos se cierren suavemente y trata de relajar la espalda lo suficiente para que tú

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Meditaciones guiadas concentracion mar
Desafío mindfulness de 28 días

Día 22: Concentración enfocada

Día 22 del desafío de la conciencia plena de 28 días (meditación guiada) Una vez estabilizada la postura deja que tus ojos se cierren suavemente y trata de relajar la espalda lo suficiente para que tú

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monje budista orando
Desafío mindfulness de 28 días

Día 21: Compasión

Día 21 del desafío de la conciencia plena de 28 días (meditación guiada) Una vez estabilizada la postura deja que tus ojos se cierren suavemente y trata de relajar la espalda lo suficiente para que tú

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Meditaciones guiadas monje
Desafío mindfulness de 28 días

Día 20: Meditación caminando

Día 20 del desafío de la conciencia plena de 28 días (meditación guiada) Hoy practicaremos una meditación caminando (2 segundos). Primero encuentra un lugar para la práctica de andar consciente (2 segundos). Es más sencillo comenzar

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Meditaciones guiadas monja
Desafío mindfulness de 28 días

Día 19: Concentrarse

Día 19 del desafío de la conciencia plena de 28 días (meditación guiada) Una vez estabilizada la postura deja que tus ojos se cierren suavemente y trata de relajar la espalda lo suficiente para que tú

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mujer en atardecer
Desafío mindfulness de 28 días

Día 18: Como yo

Día 18 del desafío de la conciencia plena de 28 días (meditación guiada) Una vez estabilizada la postura deja que tus ojos se cierren suavemente y trata de relajar la espalda lo suficiente para que

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niña jugando con perros feliz
Desafío mindfulness de 28 días

Día 17: Gratitud, intermedio

Día 17 del desafío de la conciencia plena de 28 días (meditación guiada) Una vez estabilizada la postura deja que tus ojos se cierren suavemente y trata de relajar la espalda lo suficiente para que tú

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mujer abrazando un arbol
Desafío mindfulness de 28 días

Día 16: Bondad amorosa

Día 16 del desafío de la conciencia plena de 28 días (meditación guiada) Una vez estabilizada la postura deja que tus ojos se cierren suavemente y trata de relajar la espalda lo suficiente para que tú

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luces en la noche
Desafío mindfulness de 28 días

Día 15: Consciencia sensorial

Día 15 del desafío de la conciencia plena de 28 días (meditación guiada) Practica integrada: Hoy vas a practicar la consciencia abierta, permitiéndote notar detalles a tu alrededor a los que normalmente no prestas atención (por

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