«Todos saben que la gota se funde con el océano, pero pocos saben que el océano se funde con la gota.“

Kabir

niño budista sonriendo
Artículos

La práctica de la meditación Tonglen

La práctica de la meditación Tonglen nos enseña a «enviar y recibir», se trata de una antigua práctica budista para despertar la compasión. Tong, en tibetano, significa “enviar”, y Glen se traduce como “recibir” o también

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pasillo barroco
Desafío mindfulness de 28 días

Día 28: Futuro positivo

Día 28 del desafío de la conciencia plena de 28 días (meditación guiada) Comencemos por dedicar un momento para colocar el cuerpo en una posición cómoda (3 segundos). Puedes cerrar los ojos si lo deseas o

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Meditaciones guiadas atardecer mujer
Desafío mindfulness de 28 días

Día 27: Escaneo corporal / intermedio

Día 27 del desafío de la conciencia plena de 28 días (meditación guiada) Una vez estabilizada la postura deja que tus ojos se cierren suavemente y trata de relajar la espalda lo suficiente para que tú

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Mujer con sombrero
Desafío mindfulness de 28 días

Día 26: Recordando la motivación

Día 26 del desafío de meditación de 28 días (meditación guiada) Una vez estabilizada la postura deja que tus ojos se cierren suavemente y trata de relajar la espalda lo suficiente para que tú respiración discurra

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arándanos frescos mindful eating
Desafío mindfulness de 28 días

Día 25: Alimentación y consciencia abierta

Día 25 del desafío de la conciencia plena de 28 días (meditación guiada) Practica integrada: En su próxima comida, practica la alimentación consciente. Lleva una mentalidad de consciencia abierta a esta práctica; observa lo presente que puedes permanecer

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