Los mejores zafus y cojines de meditación en 2021

zafu de meditación de color gris entre cuencos tibetanos

La elección de un buen zafu o cojín de meditación puede ayudar a los principiantes y a los meditadores experimentados a mejorar su práctica de mindfulness, atención plena o cualquier tipo de meditación. Aquí vas a encontrar los mejores zafus de calidad en 2021 con los mejores precios y características.

Después de comparar y probar muchos modelos de cojines de meditación e investigar cuáles son algunas de las marcas mejor valoradas, hemos realizado esta guía para ayudarte en tu elección de compra.

Independientemente de la forma que elijas para meditar, lo ideal es sentirse cómodo durante el proceso. Entonces, ¿por qué no elegir el mejor cojín específicamente diseñado para meditar?

Aquí, repasaremos los cinco mejores cojines de meditación en 2021 y alguna que otra variante que puede ser de utilidad, como bancos para meditar o cojines de meditación con respaldo que facilita la práctica cuando hay problemas físicos. Después de explorar los detalles de cada uno, podrás decidir cuales son los que mejor se adaptan a tu práctica de meditación, experiencia y flexibilidad entre otras posibilidades.

Un vistazo rápido a nuestros zafus favoritos

Si no quieres leer la reseña completa, ¡Aquí tienes un resumen rápido de los mejores zafus y cojines de meditación y sus características principales!

Zafu gris de Lotuscrafts
N º 1. Zafu de Lotuscrafts
  • Altura 15 cm
  • Relleno de Espelta
  • Cubierta en Algodón orgánico extraíble (cremallera)
  • Certificado Gots
  • Varios colores
Zafu naranja de Basaho
N º 2. Zafu de Basaho
  • Altura 15 cm
  • Relleno de Cáscara de Trigo Sarraceno
  • Cubierta en Algodón orgánico extraíble (cremallera)
  • Certificado Gots
  • Varios colores
zafu rojo pequeño de Lotuscrafts
N º 3. Zafu de Lotuscrafts pequeño
  • Altura 10 cm (avanzados)
  • Relleno de Espelta
  • Cubierta en Algodón orgánico extraíble (cordón inferior)
  • Certificado Gots
  • Varios colores
Zafu Media Luna amarillo de la marca Zafuki
N º 4. Zafu Media Luna Zafuki 
  • Altura 15 cm
  • Relleno de Espelta
  • Cubierta en Algodón orgánico extraíble (cremallera)
  • Acabado SOFT TOUCH (tacto suave)
  • Varios colores
Zafu Media Luna gris oscuro de Lotuscrafts
N º 5. Zafu Media Luna de Lotuscrafts
  • Altura 15 cm
  • Relleno de Espelta
  • Cubierta en Algodón orgánico extraíble (cremallera)
  • Certificado Gots
  • Varios colores
Zafu verde de la marca Present Mind
N º 6. Zafu de Present Mind
  • Altura 16 cm
  • Relleno de Cáscara de Trigo Sarraceno
  • Cubierta en Algodón orgánico extraíble (cremallera)
  • Varios colores

¿Por qué necesitas un cojín de meditación?

Mujer haciendo yoga en una esterillas de yoga
Antes de comenzar la práctica puede ser interesante realizar estiramientos de cadera

Sin el soporte adecuado, tu cuerpo se amoldará a la forma de lo que estés sentado. Esto hace que el cuerpo se desalinee y puede causar dolores o malestares, más aun si permanecemos por largos periodos de meditación. Ya desde los Yoga Sūtras de Patañjali se describe la āsana o postura en general como aquella que es estable y placentera, pudiendo permanecer así durante largos periodos, al punto en el que nos llegamos a olvidar del propio cuerpo (condición necesaria en practicas avanzadas). Esto no es tarea sencilla, independientemente de la calidad de nuestro zafo o cojín de meditación. Pero ya podemos empezar a intuir que una buena elección puede sernos de gran ayuda en nuestros primeros pasos en el sendero de la meditación.

PatañjaliLa āsana-postura es lo que es estable y placentero
Vyaas HoustonLa āsana-postura es la que es estable y confortable
Georg FeuersteinLa postura (āsana) [debe ser] estable y confortable
Christopher Chapple y Yogi Ananda VirajLa āsana es estable y fácil
P. V. KarambelkarLa āsana (postura yóguica) estable y confortable
James Haughton WoodsLa postura es estable y fácil
Pandit Usharbudh AryaLa postura es la que es firme y fácil
19. Phulgenda SinhaLa āsana (postura de Yoga) se practica con facilidad y firmeza
Emilio García BuendíaEl āsana (debe ser) estable y cómoda
Oscar PujolLa postura será estable y cómoda
Chip HartranftLas posturas meditativas deben encarnar la estabilidad y la serenidad de ánimo
Las características principales de una buena postura meditativa son la firmeza y la comodidad

Los mejores cojines de meditación o zafus pueden mejorar tu postura y tu nivel de comodidad mientras meditas. Como cualquier otra práctica, la meditación requiere que tengas las herramientas adecuadas para una buena adherencia.

Usar el mejor zafu puede ayudar a mantener la posición por un tiempo prolongado. En cualquier caso, la práctica puede realizarse con lo mínimo. Prioriza siempre la acción sin excusas.

Cómo elegir el cojín de meditación ideal para ti

Parece difícil creer que la meditación sentada sea realmente exigente físicamente. Pero la verdad es que cuando te quedas quieto y te tomas el tiempo para conectar con tu cuerpo, respiración o cualquier otro objeto de atención durante un período relativamente largo de tiempo, probablemente comiences a sentirte incómodo. Además, estar sentado durante un minutos u horas en la misma posición probablemente te genere incomodidad, inquietud o aversión en tus primeros estadios de práctica mindfulness.

Antes de comprar un zafu o cojín de meditación, ten en cuenta tus características personales, los diferentes modelos y las opiniones de los expertos para tomar la mejor elección.

Considera tu estructura física

Mujer meditando a la orilla del rio

Poder sentarse cómodamente depende en un primer momento de tu capacidad para mantener las curvas naturales de la columna en reposo.

Uno de los problemas más comunes con respecto a la posición sentada es que las personas experimentan molestias en las articulaciones de la cadera o cierta inflexibilidad que les impide realizar ciertas posturas (al menos al inicio). Cuando su sacro se inclina hacia atrás, su curva lumbar tiene que enderezarse para compensarlo , lo que hace que tenga que ejercer mucha tensión para permanecer erguido. Este es un aspecto que va determinar la altura ideal para nuestro primer zafu o cojín de meditación, así como la postura de elección para periodos de meditación mas prolongados. En este sentido, el zafu relleno de semillas puede ayudar a regular la altura.

Cuanto más alto sea el cojín mayor facilidad para elevar la cadera con respecto a las rodillas, es decir, será más cómodo para aquellas personas que tengan menor flexibilidad inicialmente. Idealmente el mejor zafu será uno de mayor altura o un banquito de meditación.

Define tus necesidades y preferencias

Mujer meditando sobre sus rodillas en una terraza al atardecer

Diferentes personas tienen diferentes necesidades cuando se trata de meditación. En lugar de escoger el primer cojín de meditación con el que te encuentres, debes detenerte a considerar algunos aspectos para no terminar perdiendo tiempo ni dinero.

Piense en el tipo de meditación que realizas o te gustaría realizar. Algunos cojines son más adecuados para algunos tipos de meditación. Por ejemplo, la meditación Zen requiere que las rodillas estén en contacto con el suelo o zambutan, por lo que el usuario necesitará un cojín que le ayude en esa posición. En otras variantes podrá elegir un banco de meditación para permanecer de rodillas.

Además, considera si tienes algún requisito especial. Por ejemplo, si tiene una lesión en la columna o molestias lumbares necesitaras un cojín de meditación que te de apoyo adicional para la columna (veremos algunos modelos adecuados). Si sufres de alguna lesión, ésta debe ser tu prioridad cuando vayas a elegir el cojín de meditación, banco o zafu adecuado. 

Además, ten en cuenta el lugar dónde irán tus cojines en el espacio que tengas disponible en la casa o en el trabajo. ¿Encajará con tu decoración? Considera las opciones de color, así como el patrón o las opciones de diseño disponibles. Es muy posible que valores la tranquilad que te reporta el espacio que destinas a la meditación, por lo que es una buena idea considerar los colores de la habitación y asegurarse de que el diseño elegido es el adecuado para ti.

¿Cuál es la diferencia entre diferentes tipos de cojines?

Zafu

zafu o cojín de meditación de color gris

La palabra “zafu” se traduce como “asiento cosido” en inglés.

Estos suelen tener alrededor de 35 centímetros de diámetro y aproximadamente 15 o 20 centímetros de alto. Su origen se remonta al Buda Sakiamuni, quien se fabricó su propio asiento de meditación con hierbas secas para mantener una posición estable durante su práctica.

Los zafus actuales suelen estar llenos de cascara de espelta o de trigo sarraceno, tradicionalmente en Japón se utiliza el miraguano y su uso más extendido es el de los budistas zen, utilizándolo para la práctica de la meditación sentada.

Este tipo de cojín ayuda a elevar las caderas, aumentando la estabilidad del meditador, además también puede utilizarse para meditar de rodillas usándolo entre las piernas en posición vertical.

Video explicativo de la técnica zazen, con casi 10 años pero con la misma vigencia

Semillas de trigo sarraceno

zafu de meditación relleno de semillas y de color crema

Este es uno de los rellenos más populares para los practicantes de cualquier tipo de meditación.

Las semillas de trigo sarraceno permiten amoldar la posición como si estuvieras sentado sobre arena, ya que se adapta a la forma específica de cada uno. Si bien es un poco firme al comienzo, con el tiempo y el uso se va adaptando al cuerpo.

Fibra de Kapok o miraguano 

Miraguano para rellenar un zafu de meditación
Se trata de una fibra que se saca del fruto del árbol Ceiba, los cuales contienen la fibra. Conocido como el árbol de algodón de seda.

Los cojines rellenos de miraguano tienden a ser más firmes que los rellenos con cascara de trigo sarraceno o espelta. El miraguano mantiene el cuerpo de manera más estable porque proporciona menos elasticidad al cojín. Se trata de una fibra muy resistente al agua y aguanta un peso treinta veces superior al suyo, de ahí que se use como salvavidas.

La microfibra que lo constituye esta hueca y cubierta de grasa; lo que la hace más ligera que el algodón y le aporta la impermeabilidad.

Es por tanto una fibra suave y natural, hipoalergénica y resistente al moho y los hongos. Se deriva de la vaina del árbol Ceiba y se ha utilizado durante siglos como relleno tradicional para cojines. El miraguano tiende a apelmazarse un poco con el tiempo, por lo que es posible que debas seguir llenándolo a medida que pasa el tiempo. Los meditadores que se sientan durante un período de tiempo muy largo y aquellos que necesitan un soporte alto generalmente prefieren los cojines de kapok.

Zabuton

zabuton azul para meditar con un zafu o cojín de meditación
Zabuton de Lotuscrafts

Un zabuton generalmente mide entre 50 y 80 centímetros cuadradas. Tiene varios centímetros de grosor, para mayor comodidad en los puntos de contacto con el suelo. Se coloca un zafu redondo encima de un zabuton, que amortigua las rodillas y los tobillos durante la meditación. Los zabutones suelen estar rellenos de algodón y son una inversión valiosa para las personas que practican la meditación, facilitando permanecer más tiempo con mayor comodidad.

Una alternativa barata son las esterillas o mantas dobladas, la experiencia no será la misma pero puede ser una buena opción nada mas comenzar. Aunque la inversión merece la pena.

Zabuton rojo de Lotuscrafts
N º 1. Zabuton de Lotuscrafts 
  • 80 x 75 x 4 cm
  • Relleno de vellón de algodón
  • Cubierta en Algodón orgánico extraíble (cremallera)
  • Certificado Gots
  • Varios colores
Zabuton amarillo de Zafuki
N º 2. Zabuton de Zafuki
  • 75 x 65 x 4 cm
  • Relleno de fibra de algodón
  • Cubierta en Algodón SOFT TOUCH (tacto suave) extraíble (cremallera)
  • Varios colores
  • Arnés de transporte incluido
Zabuton verde de zazen
N º 3. Zabuton de Yoga Studio
  • 88 x 62 x 6 cm
  • Relleno de Fibra Recron
  • Cubierta en Algodón orgánico extraíble (cremallera)
  • Varios colores

Bancos de meditación

Mujer meditando en un banco de meditación sobre un zabuton
Banco de meditación de la marca: Lotuscrafts; sobre un zabuton de la misma marca 

Son una alternativa perfecta para aquellos con menor flexibilidad de cadera o simplemente desean introducir variedad en sus meditaciones con el uso de un banco de meditación en alguna de sus sesiones.

Su principal ventaja es que los bancos favorecen una postura erguida sin exigir mucha flexibilidad en un inicio. Como contraparte es cierto que la variedad de posturas que ofrece el zafu se reduce únicamente a una.

banco de meditación gris de Lotuscrafts
N º 1. Banco de meditación de haya y acolchado
  • 46 x (3 ALTURAS) x 19,5 cm
  • 2,2 Kg
  • Cubierta de Algodón en varios colores
  • 3 tamaños disponibles
  • Plegable 
banco de meditación de roble
N º 2. Banco de meditación de roble
  • 46 x 15 x 19 cm
  • 1,6 Kg
  • Madera de roble
  • Plegable 
Banco de meditación de pino
N º 3. Banco de meditación de pino
  • 47 x 15 x 20 cm
  • 2 Kg
  • Madera de pino con bordes redondeados
  • Plegable 
  • Mejor en calidad precio

Zafus de media luna

Zafu media luna azul marino de la marca Yoga Studio
Zafu media luna de la marca: Yoga Studio

Una alternativa interesante al zafu redondo tradicional, ya que para muchos practicantes de meditación puede ser útil el espacio de la media luna para situar los talones de los pies. Estos zafus te permiten acercar más las piernas al tronco y ganar en estabilidad y comodidad. 

Los 6 mejores cojines de meditación (nuestra revisión en 2021)

Si bien hay muchos zafus o cojines de meditación para elegir, algunos presentan mayor calidad y versatilidad que otros. Se trata de un producto con un precio similar entre todos los modelos, por esta razón es necesario elegir bien para no equivocarnos. A continuación desarrollamos las revisiones completas de los mejores cojines de meditación para este 2021. Después de leer esta revisión, tendrás una idea mucho más clara del producto que mejor te puede funcionar y con la mayor calidad.

Todas las opciones a continuación son muy buenas elecciones, te garantizamos que con cualquiera de los zafus de nuestra lista vas a acertar.

1. Mejor elección general : Zafu de Lotuscrafts

Altura 15 cm
Varios colores
Relleno de Espelta
Certificado Gots
Espelta

PROS

  • Zafu práctico y versátil, con un tamaño estándar.
  • Gracias a su funda extraíble, el relleno se puede modificar en caso necesario. Gracias a eso, la altura del cojín puede personalizarse.
  • Amplia gama de colores donde elegir.
  • El zafu está relleno de espelta (de cultivo biológico) producida en Alemania; Además, la espelta esta sometida a un tratamiento térmico especial.
  • El sello GOTS del zafu garantiza el cultivo biológico y controlado del algodón, un proceso de teñido ecológico y condiciones de trabajo justas y seguras.
  • La funda de algodón del zafu se puede quitar y lavar fácilmente en la lavadora

CONTRAS

  • La cremallera al estar situada en la parte inferior podría llegar a marcar alguna superficie con el uso continuado.

2. Zafu de Basaho

Altura 15 cm
Varios colores
Relleno de Cáscara de Trigo Sarraceno
Cubierta en Algodón orgánico extraíble (cremallera)
Certificado Gots

PROS

  • Zafu práctico y versátil, con un tamaño estándar.
  • Gracias a su funda extraíble, el relleno se puede modificar en caso necesario. Gracias a eso, la altura del cojín puede personalizarse.
  • Amplia gama de colores donde elegir.
  • El zafu está relleno de cáscara de trigo sarraceno. Proporciona soporte y se adapta a tu cuerpo, además de ser un material sostenible.
  • El sello GOTS del zafu garantiza el cultivo biológico y controlado del algodón, un proceso de teñido ecológico y condiciones de trabajo justas y seguras.
  • La funda de algodón del zafu se puede quitar y lavar fácilmente en la lavadora

CONTRAS

  • Al igual que en el caso anterior, la cremallera esta situada en la parte inferior y podría llegar a marcar la superficie en la que lo uses con el uso continuado.

3. Zafu de Lotuscrafts pequeño

Altura 10 cm
Varios colores
Relleno de Espelta
Cubierta en Algodón orgánico extraíble (cordón inferior)
Certificado Gots

PROS

  • Zafu práctico y versátil, con un tamaño reducido. Pensado para expertos o practicantes de yoga.
  • Gracias a su funda extraíble, el relleno se puede modificar en caso necesario. Gracias a eso, la altura del cojín puede personalizarse.
  • Amplia gama de colores donde elegir.
  • El zafu está relleno de espelta (de cultivo biológico) producida en Alemania; Además, la espelta esta sometida a un tratamiento térmico especial.
  • El sello GOTS del zafu garantiza el cultivo biológico y controlado del algodón, un proceso de teñido ecológico y condiciones de trabajo justas y seguras.
  • La funda de algodón del zafu se puede quitar y lavar fácilmente en la lavadora

CONTRAS

  • La altura reducida puede ser un inconveniente para los principiantes

4. Zafu Media Luna Zafuki 

Altura 15 cm (45 x 26 x 15 cm)
Varios colores
Relleno de Espelta
Cubierta en Algodón orgánico extraíble (cremallera)
Acabado SOFT TOUCH (tacto suave)

PROS

  • Zafu con forma de media luna para mayor comodidad.
  • Gracias a su funda extraíble, el relleno se puede modificar en caso necesario. Gracias a eso, la altura del cojín puede personalizarse.
  • Amplia gama de colores donde elegir.
  • El zafu está relleno de cáscara de espelta. Proporciona soporte y se adapta a tu cuerpo, además de ser un material sostenible.
  • Acabado SOFT TOUCH (tacto suave).
  • Costuras extra de refuerzo.
  • La funda de algodón del zafu se puede quitar y lavar fácilmente en la lavadora

CONTRAS

  • Al venir bien relleno puede parecer rígido los primeros días, pero es algo que termina por convertirse en una ventaja a la larga, ya que no se hace tan necesario volver a rellenarlo al tiempo.

5. Zafu Media Luna de Lotuscrafts

Altura 15 cm
Varios colores
Relleno de Espelta
Cubierta en Algodón orgánico extraíble (cremallera)
Certificado Gots

PROS

  • Zafu con forma de media luna para mayor comodidad, si es lo que estas buscando.
  • Esta forma te permite acercar más las piernas al tronco y ganar en estabilidad y comodidad. 
  • Gracias a su funda extraíble, el relleno se puede modificar en caso necesario. Gracias a eso, la altura del cojín puede personalizarse.
  • Amplia gama de colores donde elegir.
  • El zafu está relleno de espelta (de cultivo biológico) producida en Alemania; Además, la espelta esta sometida a un tratamiento térmico especial.
  • El sello GOTS del zafu garantiza el cultivo biológico y controlado del algodón, un proceso de teñido ecológico y condiciones de trabajo justas y seguras.
  • La funda de algodón del zafu se puede quitar y lavar fácilmente en la lavadora
  • Mucha gente con dolores de espalda reporta que los zafus en media luna les ayudan a disminuir las molestias y hacer la práctica mas cómoda.

CONTRAS

  • Algunos encuentran mas rígidos los modelos de media luna, quizá debido a que no se pueden moldear tanto como los zafus redondos. Para muchas personas, esta altura extra les supone una ventaja.

N º 6. Zafu de Present Mind

Altura 16 cm
Varios colores
Relleno de Cáscara de Trigo Sarraceno
Cubierta en Algodón orgánico extraíble (cremallera)

PROS

  • Zafu práctico y versátil, con un tamaño estándar.
  • Gracias a su funda extraíble, el relleno se puede modificar en caso necesario. Gracias a eso, la altura del cojín puede personalizarse.
  • Amplia gama de colores donde elegir.
  • El zafu está relleno de cáscara de trigo sarraceno. Proporciona soporte y se adapta a tu cuerpo, además de ser un material sostenible.
  • La funda de algodón del zafu se puede quitar y lavar fácilmente en la lavadora

CONTRAS

  • No tiene la estética clásica de los pliegues laterales

Conclusión

La mejor opción general y para la mayoría es el Zafu de Lotuscrafts o el Zafu de Basaho, pero hay que tener en cuenta las preferencias de cada uno y cualquier otro de la lista es una gran opción. Por otra parte, cuentas con los bancos de meditación si no tienes una gran flexibilidad.

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Buscando darle un propósito a la vida, hallar un sentido más allá del sin-sentido y evolucionar conscientemente.

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